抗老剂,豆腐加一宝,美容又抗老!

作者: 发布时间:2018-01-17 21:17:58
导读: 你还没有关注我吗文 / 甜甜因为蛋白质和维生素含量丰富,豆腐被称为“植物肉”,和其他营养材料搭配,更加养生!豆腐+白菜 白菜豆腐汤又名“珍珠翡翠白玉汤”名

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你还没有关注我吗抗老剂,豆腐加一宝,美容又抗老!

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文 / 甜甜


因为蛋白质和维生素含量丰富,

豆腐被称为“植物肉”,

和其他营养材料搭配,更加养生!



豆腐+白菜


  抗老剂,豆腐加一宝,美容又抗老! 白菜豆腐汤


又名“珍珠翡翠白玉汤”

名字大气还有内涵

白菜润肠排毒助消化

豆腐更可以加快新陈代谢延年益寿


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材料

1斤豆腐切成方块、2个香菇切成薄片、白菜切片、1个鸡蛋、2汤匙葱花、食盐

步骤

锅中加3杯水,煮至沸腾,再放入豆腐、香菇、白菜,煮1分钟后,打入鸡蛋,拌匀。

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出锅之前撒上葱花、食盐(根据自己的口味调节使用量),搅拌一下。



豆腐+香菇


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香菇在降低胆固醇方面的优势

与豆腐利于减肥的好处互相组合

瘦身不吃它会很吃亏哦~


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材料

3-5个干香菇、2瓣大蒜切碎、1片姜切碎、2根葱切丁、1/4杯油、1汤匙生抽、1茶匙冰糖、半茶匙香油、1茶匙陈醋

步骤

1、豆腐切成三角形放入热油中翻炒,直到两面都成金黄色,拨出;

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2、倒入1茶匙油,中火加热,再放入大蒜、葱花、姜蓉,炒香;

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3、倒入泡发切块的香菇,翻炒3分钟后,将豆腐回锅,搅拌4-5分钟后即可。

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豆腐+紫菜



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紫菜的脂肪含量很低并有多种维生素

豆腐的高植物蛋白还可养生益寿

且煲成汤能保护营养成分不受损失


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材料

1斤豆腐、1袋干紫菜、3杯水、味增汤酱料、1根葱、盐

步骤

1、豆腐切块,在煮锅中,用大火将水煮沸;

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2、将味增汤酱料拌入锅中,搅拌均匀,直到调料化开;

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3、与此同时,将紫菜用温水泡软,需3分钟;

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4、然后转至小火,煮5分钟,加入切好的豆腐,焖煮5分钟;

抗老剂,豆腐加一宝,美容又抗老!5、再加入紫菜和适量的盐调味,搅拌一下,撒上葱花,即可出锅。

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豆腐+芝麻



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芝麻养血豆腐降脂

两者一起烹饪

美颜健体效果更棒!


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材料

1斤豆腐、1-2瓣大蒜切碎、1汤匙酱油、1汤匙蜂蜜、1汤匙米醋、2汤匙玉米淀粉、2汤匙食用油、1茶匙香油、1茶匙芝麻、1根葱

步骤

1、在小碗中将酱油、蜂蜜、米醋混合拌匀;

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2、豆腐切块后,为它们裹上玉米淀粉;

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3、中火将锅烧干后倒入油,加热,放入蒜蓉,炒香;

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4、然后煎豆腐(小心溅油),直至两面成金黄色;

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5、再倒入调料混合物,搅拌均匀,关火

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6、撒上香油和芝麻,搅拌一下,撒点葱花,即可出锅。

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一块豆腐就可以满足

养颜护肤延年益寿的需求

且冬天一碗热气腾腾的紫菜豆腐汤

暖身又暖心之余浑身舒畅~

请多多支持甜甜哦

甜甜最喜欢用豆腐打汤喝,解渴又美味,你呢?

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