口服美容 盲从地吃不如有选择地吃

作者: 发布时间:2015-06-22 01:10:11
导读:   健康美丽吃出来  内服保养品能提供很多无法从食物中摄取的营养元素,对于健康还是好处多多的

  健康美丽吃出来

  内服保养品能提供很多无法从食物中摄取的营养元素,对于健康还是好处多多的。

  服用保养品前要了解的真相

  首先,保养品是有效的,但不是如广告里那样神奇,“抚平皱纹,青春驻颜”,“白皙无瑕,曲线动人”,这些广告语与其说是保养品的功效,不如说是一种良好的祝愿。从成分来说,这些保养品确实是解决这些问题所需要的,而且也能起到相关的作用,但是受到每个人的身体状况、吸收程度的影响,保养品的功效多是体现在对身体状态的微调和修正,而不会马上达到广告中的神奇效果。

  其次,服用保养品不能替代健康的生活习惯。服用保养品的人容易产生一种依赖心理,认为自己补充了各种维生素、胶原蛋白、Q10等,就能够继续心安理得地过有上顿没下顿、晚睡晚起、从不锻炼的生活。事实是,保养品只是补充,而不是替代,身体所需的营养成分还是主要需要从日常膳食中吸收,而且良好的生活习惯和定期进行锻炼才是增强身体机能、扭转亚健康状态的关键。每天嚷嚷着要健康、要美丽,却以垃圾食品为生、继续不规律的作息,再多的营养品和美肌品都不能弥补。

  再次,保养品的选择要听取医生、专业营养师的建议。现在很多人选择保养品的渠道都是“明星推荐”或者“朋友介绍”,盲目地追求新鲜有效的保养品,却完全忽略了自己的身体是否需要。有时会重复服用、或者服用成分之间会相互制约,反而影响了保养品的效果。其实,人的头发、皮肤、指甲等都可以显示身体的健康状态,医生和营养师可以通过一系列的专业检测,发现你的身体真正缺少的是哪些物质,从而做出服用哪类产品的指导意见。

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  关心身体的晴雨表

  内服保养品不能随便吃,但是当身体出现以下几种状况时,就说明身体在呼唤一些保养成分了,应该准确及时地进行补充。

  当你长痘痘的时候

  你需要:锌+维生素C+维生素B族+膳食纤维

  锌作为人体必需的元素,能够提高上皮组织修复能力,增强机体免疫防御功能,抑制和杀灭局部病原微生物,缓解痘痘肌肤的局部炎症。维生素C能促进胶原蛋白合成,加速痘痘肌肤疤痕愈合,同时维生素C具有较强的抗氧化功能,能够防止色素沉淀。维生素B族能提高身体对脂肪的代谢水平,对因脂肪代谢不良而引起的痘痘有很好的效果,能改善油性肤质,从内部调整肌肤,能将肌肤调节成不容易产生痘痘的肌质。膳食纤维能加速肠道运动,对肠道进行一次大扫除,排出毒素,改善因排毒不畅导致的痘痘。

  当夏天过去,希望恢复白皙的时候

  你需要:维生素C+维生素E+Q10+葡萄籽

  维生素C具有强大的抗氧化作用,能够捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成,可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的修复能力。无论内服还是外用,都是一种重要而且有效的营养成分。但是由于维生素C是水溶性抗氧化剂,单独服用效果不是太明显,同时搭配脂溶性的抗氧化剂:维生素E、Q10等会起到事半功倍的作用。葡萄籽中含有花青素,能够中和体内自由基,可以抑制酪氨酸酶活性,延缓衰老,对美白有一定的帮助,同时花青素也是一种肌肤遮盖物,能够减轻紫外线对肌肤的伤害,从源头上保证了美白的效果。

  当你出现便秘、色斑、皮肤暗黄的时候

  你需要:膳食纤维+芦荟精华+维生素B6+螺旋藻

  便秘的出现与饮食习惯和缺乏运动的生活习惯有关,补充膳食纤维能加速肠道运动,减少食物在肠道内停留的时间,也降低了毒素被人体吸收的机会,达到排毒养颜的效果。芦荟中含有大黄素等成分,能增加大肠液的分泌,增加脂肪酶的活性,恢复失调的大肠自律神经功能,实现缓泻,并且没有任何副作用或药物依赖性,是纯天然的治疗便秘的保养品。螺旋藻和维生素B6配合能有效地缓解便秘,螺旋藻中含有镁,能够促进人体对B6的吸收,螺旋藻中的镁、蛋氨酸、丝氨酸与B6配合,能合成胆碱,用来消化身体内的脂肪、铁、钙等,使他们不能合成为坚硬的物质而引起便秘。

  【月见草油】

  【谁需要】受内分泌困扰的女性。

  月见草又称晚樱草,是一种富含伽马亚麻酸(Omega6GLA)的纯天然草本植物。月见草油能帮助女性调节体内的激素平衡,能减轻因激素改变而引起的经前综合征和更年期综合征等不适。月见草油在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽和调节血压、改善血液循环等方面有广泛的药用价值。

  【如何服用】早晚各一次,每次5毫升,饭前饭后均可。有的人可能会产生便秘反应,如果有便秘的情况发生,逐步减少口服剂量,直到不便秘为止。

  【琉璃苣油】

  【谁需要】各年龄层女性,高血压、血脂患者。

  琉璃苣油又称紫草油,富含丰富天然的伽马亚麻酸(Omega6GLA),是人体必需但又不能自身合成的脂肪酸,对女性荷尔蒙的健康有着突出作用。琉璃苣油还能刺激肌肤再生,维持健康肌肤和修复受日照伤害的肌肤。

  【如何服用】每日一次,饭后服用。孕妇和哺乳期女性不要服用。

  【巴西莓】

  【谁需要】各年龄层人群。

  巴西莓所含有的抗氧化成分是红葡萄酒的33倍,能够有效地中和体内自由基,实现抗老化的效果。巴西莓含有亚麻油酸及油酸这两种必须的脂肪酸,能够调节血脂,降低高血脂、糖尿病和心脏病的发病率。巴西莓中还含有大量的食用纤维素、丰富的氨基酸和多种天然维生素和矿物质,能全面补充人体所需的各种养分,提高免疫力。

  【如何服用】早晚各一次,纯天然植物提取物没有太多的服用禁忌。

  【大蒜素】

  【谁需要】各年龄层免疫力低下人群。

  大蒜素是从大蒜鳞茎中提取的一种有机化合物,能够杀菌消炎,提高人体免疫力;清肠排毒,预防肠胃疾病;降低血糖,预防糖尿病;防治心脑血管疾病。对于容易患感冒、肠胃较弱、血脂偏高的人有良好的治疗效果,能增强机体免疫力,扭转亚健康状态。经过提纯的大蒜素,脱去了令人心烦的臭味,让服用者更少了心理负担。

  【如何服用】一日一次,于饭后半小时服用,维生素B1与大蒜素同时使用,能很好地发挥消除疲劳、恢复体力的作用。

  【番茄红素】

  【谁需要】各年龄层人群。

  番茄红素是从西红柿中提取出的天然色素,具有很强的抗氧化作用,其抗氧化力是维生素E的100倍,能保护细胞DNA免受自由基损害,防止细胞病变,含强力抗氧化活性物质,能促使细胞的生长和再生,美容祛皱,延缓衰老,维持皮肤健康。同时,番茄红素对于预防心血管疾病、动脉硬化等各种成人病、增强人体免疫系统以及延缓衰老等都具有重要意义。

  【如何服用】每日一次,餐后服用。

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标签:    美容

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